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沂蒙霜红桃农场
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水果最佳食用时间表,吃对时间营养加倍!

时间:2017-01-04 15:07 作者:admin 点击:次

早上最宜:苹果、梨、葡萄
早上吃水果,可帮助消化吸收,人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。 因此酸性不强、涩味不浓的水果,比如苹果 、梨、葡萄等就非常适合。 
餐前别吃:桔子、香蕉、柿子
桔子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸。
空腹吃香蕉,会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。
柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。
饭后吃:菠萝、木瓜、猕猴桃
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。 
猕猴桃、桔子,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。
夜宵安神:桂圆
如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。